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吃香蕉都有哪些好处吃香蕉有什么营养功效图

发布时间:2019-11-20 08:25:52 编辑:笔名

香蕉是一种比较常见的水果,生活中我们总会吃到香蕉,香蕉的营养价值也很高,香蕉的食用方法也有很多,比如香蕉可以做成各种沙拉,香蕉还还可以做成各种小零食,比如拔丝香蕉。那么,香蕉都有哪些好处?吃香蕉有什么营养功效?

1、香蕉的好处

香蕉在我们的生活中是很常见的一种水果,众所周知,香蕉是可以预防便秘的,如果适当的食用一些香蕉的话,还可以帮助我们预防高血压,香蕉的好处是很多的,还可以帮助我们防治胃溃疡、为人体补充热量、预防疲劳,延年益等等,下面我们就来进行一下详细的介绍,希望下面的文章可以帮到大家。

香蕉可以防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

香蕉可以预防高血压:常吃香蕉能有效预防高血压的出现,因为香蕉能提供降低人体血压的钾离子,能有效抑制钠离子升压保护我们血管的健康。

香蕉可以为人体补充热量:香蕉中还含有高量糖质,人体食用之后能在体内转化为热量,对于补充我们人体的能量是非常有帮助的,可以疲劳时吃一点。

香蕉可以预防疲劳,延年益寿:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

香蕉可以预防便秘:香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康。

2、香蕉的营养价值

防治胃肠溃疡:患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡,因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

治高血压:高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,所以每日食香蕉3-5个,对高血压及心血管病患者有益无害。

治疗忧郁症:新近发现,香蕉含有一种物质,能够帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗,所以,忧郁症患者平时应适量多吃香蕉,可减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。

治皮肤瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌,经实验,用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮捣成泥涂抹,或用香蕉皮煎水洗涤,连用数日,即可奏效。

治痔疮及便血:每日空腹吃香蕉2个,或不去皮炖熟,连皮吃。

减肥:因为香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易饱腹,不容易吃下过多的能量,加上从淀粉转变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会使血糖过高,因此比较不会堆积能量,如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。

面膜:香蕉半个捣泥,加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15-20分钟后用清水洗去。可使皮肤清爽滑润,并可去除脸上痤疮及雀斑。

解酒:香蕉皮60克,水煎饮汤。

接下来,就来教你如何保存香蕉。

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